Cand vine vorba de glicemia normala la varstnici, exista cateva aspecte de luat in considerare. Oricine de varsta inaintata trebuie sa fie constient de nivelurile normale ale glicemiei si sa ia masuri pentru a mentine aceste niveluri in limitele normale. In acest articol, vom discuta despre glicemia normala la varstnici, cum poate fi monitorizata si mentinuta, si ce masuri pot fi luate pentru a preveni complicatiile asociate cu nivelurile anormale ale glicemiei.
Ce este glicemia?
Glicemia reprezinta cantitatea de glucoza (zahar) din sange. Glucoza este o sursa importanta de energie pentru organism, fiind obtinuta in principal din alimentele consumate. Nivelul de glucoza din sange variaza in functie de mai multi factori, inclusiv de alimentatie, exercitiu fizic si starea generala de sanatate. La varstnici, este important sa se mentina glicemia in limitele normale pentru a preveni complicatiile asociate cu diabetul si alte afectiuni metabolice.
Care sunt nivelurile normale ale glicemiei la varstnici?
Nivelurile normale ale glicemiei pot varia in functie de varsta, sex si starea generala de sanatate. In general, nivelul normal al glicemiei la varstnici este de 70-130 mg/dL inainte de mese si mai mic de 180 mg/dL la doua ore dupa mese. Este important ca persoanele de varsta inaintata sa isi monitorizeze regulat nivelurile de glucoza din sange pentru a se asigura ca acestea raman in limitele normale.
Cum se poate monitoriza glicemia la varstnici?
Monitorizarea glicemiei este esentiala pentru persoanele de varsta inaintata. Acest lucru poate fi realizat prin utilizarea unui glucometru, un dispozitiv portabil care masoara nivelul de glucoza din sange. Pentru a obtine o masuratoare precisa, este important ca persoana sa isi spele mainile inainte de a folosi glucometrul si sa urmeze instructiunile furnizate de producator.
Cum se poate mentine glicemia normala la varstnici?
Mentinerea glicemiei in limitele normale la varstnici implica adoptarea unui stil de viata sanatos, care include o alimentatie echilibrata, exercitiu fizic regulat si evitarea fumatului si consumului excesiv de alcool. De asemenea, este important ca persoanele de varsta inaintata sa ia medicamentele prescrise de medic si sa isi monitorizeze regulat nivelurile de glucoza din sange.
Care sunt complicatiile asociate cu nivelurile anormale ale glicemiei la varstnici?
Nivelurile anormale ale glicemiei pot duce la o serie de complicatii la varstnici, inclusiv boli de inima, accident vascular cerebral, neuropatie diabetica (afectarea nervilor), retinopatie diabetica (afectarea ochilor) si nefropatie diabetica (afectarea rinichilor). De asemenea, persoanele de varsta inaintata cu niveluri anormale ale glicemiei pot avea un risc crescut de infectii, vindecare lenta a ranilor si amputatii.
Faqs
Ce alimente ar trebui sa consume persoanele de varsta inaintata pentru a mentine glicemia normala?
Pentru a mentine glicemia normala, persoanele de varsta inaintata ar trebui sa consume o dieta echilibrata, bogata in fibre, fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase. De asemenea, este important sa se evite alimentele procesate, zaharurile adaugate si grasimile saturate.
Cat exercitiu fizic ar trebui sa faca persoanele de varsta inaintata pentru a mentine glicemia normala?
Persoanele de varsta inaintata ar trebui sa faca cel putin 150 de minute de exercitiu fizic moderat pe saptamana, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau mersul cu bicicleta. De asemenea, este important sa se includa exercitii de intarire musculara si exercitii de echilibru pentru a imbunatati forta si flexibilitatea.
Ce masuri pot fi luate pentru a preveni complicatiile asociate cu nivelurile anormale ale glicemiei la varstnici?
Pentru a preveni complicatiile asociate cu nivelurile anormale ale glicemiei, persoanele de varsta inaintata ar trebui sa isi monitorizeze regulat nivelurile de glucoza din sange, sa ia medicamentele prescrise de medic, sa adopte un stil de viata sanatos si sa participe la controale medicale regulate. De asemenea, este important sa se trateze orice probleme medicale subiacente care pot afecta nivelul de glucoza din sange, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau dislipidemia.
Vezi și:
